Mi mamá dice que la mente es como una máquina de hacer pompas de jabón.
Siempre está en marcha y cada pompa de jabón es un
pensamiento.
A lo largo del día no para de sacar una pompa tras otra. Es
imposible hacerla parar.
No tiene botón de apagado.
Además, cuanto más nerviosos estamos, más pompas produce la
mente.
De todos los pensamientos que salen de ella, la mayoría son
de momentos que ya pasaron o de situaciones que nunca han llegado.
Pero nuestro cuerpo vive cada pensamiento como si estuviera
pasando en ese momento, y por eso reacciona…
Con tristeza…
Con vergüenza…
Con miedo…
La mente y sus pompas son muy importantes para las cosas
prácticas de la vida, eso sí.
Para calcular el cambio del autobús…
Elegir las letras de una palabra al escribir…
Recordar la letra de una canción…
Memorizar la lista de la compra…
Pero el resto de las pompas son “pensamientos basura”, que
no sirven para nada porque no están ocurriendo en ese momento.
Y… como no podemos detener la máquina de pensar…
Tendremos que aprender a vivir con ella.
Podemos decidir a qué pompas prestar atención y a qué pompas
ignorar.
Podemos respirar más profundo y lento para que la máquina
produzca pompas más despacio…
Podemos sencillamente verlas pasar, como cuando miras a la
gente que pasea por la calle mientras esperas en el coche. Dejas que aparezcan
y desaparezcan. Que pasen… y se vayan
Y hay un truco para las “pompas cabezotas”
¡ah! Las pompas cabezotas son esas pompas pesadas que no
paran de aparecer una y otra vez, siempre las mismas, invadiendo toda nuestra
cabeza.
Esas pompas hay que EXPLOTARLAS. Decirles ¡para! Y ¡pum!
Sacarlas de nuestra cabeza lo antes posible. ¡qué pesadas!
Por eso, ahora que sabes que la mente “está a su rollo”
produciendo pompas sin parar, te recomiendo que hagas lo que dice mi mamá: “NO
TE CREAS TODO LO QUE PIENSAS”
Definitivamente, serás mucho más feliz.
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